Бесплатный гайд · 16 страниц
Что делать, когда накрывает
Ответ неочевиден - всё дело в твоём теле
Когда накрывает, в моменте ты этого не замечаешь, а потом только вспоминаешь, почему так отреагировал. В Аптечке я собрал практики, которые помогают контролировать реакцию прямо в моменте
Бесплатно, без почты и без оплаты. Файл приходит в Telegram сразу и остаётся у тебя
Так выглядит сам файл: обложка и первые страницы частей
в Аптечке практики для 5 состояний
Накрыло прямо сейчас?
Выбери, что у тебя сейчас. Я покажу, какая практика под это есть в файле и на какой она странице
Тревога и потеря контроля: практика «Опора», страница 4 из 16
практика под это состояние
При тревоге и ощущении потери контроля
В Аптечке это практика «Опора». Открываешь её страницу и делаешь. Весь файл подряд читать не нужно
что лежит в файле
16 страниц на случай, когда накрыло
Главное в первой части: практики на случай, когда накрыло прямо сейчас. Дальше идёт часть про то, как сделать, чтобы накрывало реже, а в конце небольшой бонус
- 5 состояний и короткая практика под каждое
- К каждой практике объяснение, почему она работает
- Шаги по пунктам, с фотографиями на страницах
- Небольшой бонус в конце файла
об авторе
Как я сам к этому пришёл
На Новый год, в 2024-м, я посмотрел на свою жизнь и понял, что мне хуже, чем когда-либо. При этом я прочитал очень много про самодисциплину и про то, как работает голова. Вроде всё знал, а в моменте применить не мог
Тогда до меня дошло: одни знания ничего не меняют. Меняют привычки, которые вырабатываются телом. С тех пор я ещё глубже изучаю, как тело влияет на сознание и наоборот, и в Аптечке только то, что я делаю сам
«Практики помогли слышать себя и замечать первичные реакции. Каждая практика полезна… В целом, все супер, спасибо!»
как получить
Это займёт меньше минуты
- 1
Жмёшь кнопку, и у тебя открывается бот в Telegram
- 2
Внизу чата жмёшь «Запустить»
- 3
Бот сразу присылает файл. Ничего вводить не надо
- 4
Сохрани файл в «Избранное», чтобы он был под рукой
Бесплатно, без почты и без оплаты. Файл остаётся у тебя в Telegram
если захочешь больше
Аптечка PRO
Бесплатная Аптечка помогает, когда уже накрыло, и объясняет, как это работает. В PRO бот-проводник сам ведёт тебя 7 дней: каждый день одна практика на пару минут
Практики созданы специально для тех, у кого никогда нет времени: их можно выполнять в любом положении и практически в любом месте
Смысл в том, чтобы практика вошла в привычку. Тогда она будет вспоминаться сама, и в нужный момент не надо искать файл
- 1тело
- 2дыхание
- 3внимание
- 4эмоции
- 5информация
- 6энергия
- 7тишина
Бесплатная Аптечка
0 ₽
- 5 практик на случай, когда накрыло
- 16 страниц, два режима: прямо сейчас и чтобы накрывало реже
- Файл приходит в Telegram сразу
- Бесплатно, без почты и без оплаты
Аптечка PRO
1490 ₽
- 7 дней, по одной практике в день, бот сам открывает следующий
- 8 аудиозаписей: 7 практик и йога-нидра на 21 минуту
- Утренний и вечерний протокол, короткие версии практик на 30 секунд
- Напоминания в удобное для тебя время
- Доступ бессрочный, один платёж без подписки
Как вернуть деньги за PRO
Гарантия «Одно слово»
Дай Аптечке PRO семь дней. Решишь, что не подошло - напиши одно слово «возврат» в поддержку или на почту, и вернём всю сумму. Без вопросов, без условий и без просьб что-либо доказывать. Попросить можно в течение 14 дней после оплаты, а Аптечка PRO остаётся у тебя в любом случае